Kann E-Zigaretten-Konsum dabei helfen, mit dem Rauchen aufzuhören? Was Erwachsene wissen sollten

Für Erwachsene, die Zigaretten rauchen, ist das wichtigste Ziel, das Rauchen vollständig aufzugeben. E-Zigaretten sind nicht risikofrei und stellen keinen Ersatz für den Verzicht auf Nikotin dar. Die Empfehlungen der Gesundheitsbehörden und die gesetzlichen Vorschriften variieren in den Vereinigten Staaten, der Europäischen Union und dem Vereinigten Königreich.

Dieser Artikel enthält allgemeine Gesundheitsinformationen für Erwachsene, die in ihrem Land oder ihrer Region das gesetzliche Mindestalter für den Kauf von Tabakprodukten erreicht haben. Er ersetzt weder ärztlichen Rat noch örtliche Vorschriften oder die Unterstützung durch qualifiziertes medizinisches Fachpersonal.

Kurzantwort: Kann das Dampfen dabei helfen, mit dem Rauchen aufzuhören?

Es gibt keine allgemeingültige Antwort, die für jeden Raucher gilt.

Die Erkenntnisse zu E-Zigaretten und der Raucherentwöhnung sind uneinheitlich und hängen von Faktoren wie den untersuchten Produkten, dem Umfang der verfügbaren Verhaltensunterstützung und der Frage ab, ob die Betroffenen das Rauchen von Zigaretten vollständig aufgeben. Einige Gesundheitsbehörden, darunter der britische National Health Service (NHS), geben an, dass das Dampfen einigen erwachsenen Rauchern helfen kann, mit dem Rauchen aufzuhören. Quelle: NHS

In den Vereinigten Staaten hat die Food and Drug Administration bisher keine E-Zigarette als Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung zugelassen. Quelle: FDA

Für Erwachsene, die Zigaretten rauchen, kann ein vollständiger Umstieg von Zigaretten auf E-Zigaretten die Belastung durch viele schädliche Chemikalien im Zigarettenrauch verringern. Allerdings sind E-Zigaretten nicht risikofrei, und der gleichzeitige Konsum von Zigaretten und E-Zigaretten ist nicht gleichbedeutend mit einer Raucherentwöhnung. Quelle: FDA

Legen Sie zunächst Ihr Ziel fest: Umstieg, Raucherentwöhnung oder Nikotinentwöhnung?

Diese Begriffe werden oft synonym verwendet, beschreiben jedoch unterschiedliche Ergebnisse.

Vollständige Umschaltung bedeutet, mit dem Rauchen von Zigaretten aufzuhören und stattdessen eine E-Zigarette zu verwenden. Dies kann zwar die Belastung durch viele schädliche Chemikalien verringern, die mit herkömmlichen Zigaretten in Verbindung stehen, bedeutet jedoch nicht, dass eine Person den Nikotinkonsum eingestellt oder alle Gesundheitsrisiken beseitigt hat.

Doppelte Verwendung bedeutet, sowohl Zigaretten als auch E-Zigaretten zu konsumieren. Eine Person raucht beim Dampfen zwar möglicherweise weniger Zigaretten, konsumiert aber dennoch brennbaren Tabak. Der Doppelkonsum sollte nicht als Raucherentwöhnung bezeichnet werden.

Vollständige Einstellung bedeutet, mit dem Rauchen von Zigaretten, E-Zigaretten und anderen Tabak- oder Nikotinprodukten aufzuhören. Manche Menschen betrachten dies vielleicht als ein längerfristiges Ziel, während andere zunächst Unterstützung benötigen, um das Zigarettenrauchen in Angriff zu nehmen.

Die CDC weist darauf hin, dass Erwachsene, die auf E-Zigaretten umsteigen, das Rauchen von Zigaretten und anderen Tabakprodukten zum Rauchen vollständig einstellen müssten, um nennenswerte gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Quelle: CDC

Warum der doppelte Konsum nicht dasselbe ist wie das Aufhören mit dem Rauchen

Eine doppelte Nutzung kann vorliegen, wenn eine Person an Orten dampft, an denen sie zuvor geraucht hat, aber zu anderen Zeiten weiterhin Zigaretten raucht. Dies kann auch der Fall sein, wenn das Dampfen als vorübergehender Schritt gedacht ist, aber kein klarer Plan vorliegt, das Rauchen vollständig aufzugeben.

Der gleichzeitige Konsum von Zigaretten und E-Zigaretten bedeutet nicht, dass eine Person mit dem Rauchen aufgehört hat. Die FDA weist darauf hin, dass eine über einen längeren Zeitraum hinweg praktizierte Doppelverwendung zu Gesundheitsschäden führen kann, die denen des ausschließlichen Zigarettenrauchens ähnlich sind oder zusätzlich zu diesen auftreten. Quelle: FDA

Wenn Sie derzeit beide Produkte nutzen, sollten Sie sich folgende Fragen stellen:

• Habe ich ganz mit dem Rauchen aufgehört?
• Habe ich einen realistischen Termin oder Plan, um mit dem Rauchen aufzuhören?
• Habe ich Unterstützung bei Heißhunger, Stress, sozialen Situationen und der Rückfallprävention?
• Sollte ich mich an eine medizinische Fachkraft oder eine lokale Raucherentwöhnungsstelle wenden?

Eine Verringerung der Anzahl der gerauchten Zigaretten mag zwar wie ein Fortschritt erscheinen, sollte jedoch nicht als gleichwertiges Ergebnis wie der vollständige Verzicht auf Zigaretten dargestellt werden.

Was uns die aktuellen Erkenntnisse sagen können – und was nicht

Die Forschung zum Thema E-Zigaretten und Raucherentwöhnung ist komplex. Die Studienergebnisse können aufgrund der verwendeten Produkte, der Nikotinabgabe, der Merkmale der Teilnehmer, der Verhaltensunterstützung, der Nutzungshäufigkeit und der Art und Weise, wie die Rauchabstinenz gemessen wird, voneinander abweichen.

Der NHS stellt fest, dass das Dampfen einigen erwachsenen Rauchern helfen kann, mit dem Rauchen aufzuhören, und dass das Dampfen weniger schädlich ist als das Rauchen, macht jedoch gleichzeitig deutlich, dass das Dampfen nicht risikofrei ist. Diese Leitlinien beziehen sich speziell auf den britischen Kontext und sollten nicht automatisch als medizinische oder behördliche Leitlinien für andere Länder angesehen werden. Quelle: NHS

Andere Behörden vertreten eine vorsichtigere Haltung. Die Weltgesundheitsorganisation stellt fest, dass die Wirksamkeit von E-Zigaretten als Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung nach wie vor umstritten ist, und verweist auf bewährte Entwöhnungsmethoden wie die Beratung durch medizinisches Fachpersonal, Raucherentwöhnungs-Hotlines, digitale Dienste, Nikotinersatztherapien und geeignete Medikamente. Quelle: WHO

Für die Europäische Union bewertete die SCHEER-Stellungnahme der Europäischen Kommission die Belege für die Wirksamkeit von E-Zigaretten bei der Raucherentwöhnung als schwach, während die Belege für eine Reduzierung des Tabakkonsums als schwach bis mäßig eingestuft wurden. Quelle: Europäische Kommission / SCHEER

Diese unterschiedlichen Standpunkte verdeutlichen, warum man Aussagen wie “Dampfen hilft garantiert beim Aufhören” oder “Dampfen ist die beste Methode, um mit dem Rauchen aufzuhören” vermeiden sollte. Ein geeigneter Plan hängt von der jeweiligen Person, dem Land und der verfügbaren klinischen Unterstützung ab.

Evidenzbasierte Optionen, die mit einer medizinischen Fachkraft besprochen werden sollten

Erwachsene, die mit dem Rauchen aufhören möchten, können sich mit einer medizinischen Fachkraft über bewährte Unterstützungsangebote beraten.

Dazu können gehören:

• Verhaltensberatung durch einen Arzt, Apotheker, Berater oder eine Raucherentwöhnungsstelle.
• Telefonische Raucherentwöhnungshotlines und digitale Entwöhnungsprogramme.
• Nikotinersatztherapie, beispielsweise in Form von Pflastern, Kaugummi und Lutschtabletten.
• Verschreibungspflichtige Arzneimittel, darunter Vareniclin oder Bupropion, sofern dies klinisch angezeigt ist.
• Ein Plan zum Umgang mit Heißhunger, Auslösern, Ausrutschern und zur Rückfallprävention.

Die FDA stuft Nikotinersatztherapien bei sachgemäßer Anwendung als sichere und wirksame Optionen für Erwachsene ein. Außerdem listet sie verschreibungspflichtige Medikamente zur Raucherentwöhnung auf, die für manche Menschen geeignet sein können. Quelle: FDA

Eine medizinische Fachkraft kann Ihnen dabei helfen, Ihre Krankengeschichte, Ihre derzeit eingenommenen Medikamente, frühere Entwöhnungsversuche und die in Ihrer Region verfügbaren Unterstützungsangebote zu berücksichtigen.

Wenn sich ein erwachsener Raucher für das Dampfen entscheidet, sollte das Ziel klar bleiben

Erwachsene, die sich beim Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören, für das Dampfen entscheiden, sollten sich das Ziel klar vor Augen halten: das Rauchen von Zigaretten vollständig aufzugeben.

Gehen Sie nicht davon aus, dass das Dampfen harmlos ist, und verlassen Sie sich nicht auf Produktwerbung, die einen erfolgreichen Rauchstopp verspricht. Vermeiden Sie nach Möglichkeit eine langfristige Doppelanwendung und erwägen Sie, einen längerfristigen Plan für den Nikotinkonsum mit einer medizinischen Fachkraft oder einer örtlichen Raucherentwöhnungsstelle zu besprechen.

In diesem Artikel werden weder bestimmte E-Zigaretten-Marken noch Geräte, Aromen, Nikotinstärken oder Händler empfohlen.

In den Vereinigten Staaten bedeutet die Marktzulassung eines Tabakprodukts durch die FDA nicht, dass das Produkt sicher ist, von der FDA “zugelassen” wurde oder als Mittel zur Raucherentwöhnung zugelassen ist. Quelle: FDA

Personen, die keine Tabakprodukte konsumieren, sollten nicht mit dem Konsum von E-Zigaretten beginnen. Quelle: FDA

Warum lokale Beratung in den USA, der EU und Großbritannien wichtig ist

Vereinigte Staaten

Die FDA hat E-Zigaretten nicht als Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung zugelassen. Erwachsene Raucher können mit einer medizinischen Fachkraft über von der FDA zugelassene Entwöhnungsmethoden und verhaltensbezogene Unterstützung sprechen.

Sollte dieser Inhalt auf einer kommerziellen Website erscheinen, darf er nicht neben Produktpreisen, “Jetzt kaufen”-Schaltflächen, markenspezifischen Empfehlungen oder Behauptungen platziert werden, dass ein Produkt Nutzern dabei hilft, mit dem Rauchen aufzuhören. Alle produktbezogenen Inhalte sollten einer separaten rechtlichen und behördlichen Prüfung unterzogen werden.

Europäische Union

Die EU verfügt über einheitliche Vorschriften zur Produktregulierung von E-Zigaretten, darunter Bestimmungen zu Herstellung, Aufmachung und Verkauf. Die Tabakproduktrichtlinie verbietet zudem werbliche und irreführende Elemente bei E-Zigaretten. Quelle: Europäische Kommission

Altersbeschränkungen, Werberegeln, Raucherentwöhnungsangebote, Gesundheitsempfehlungen und Vorschriften für den Online-Verkauf können jedoch je nach Mitgliedstaat unterschiedlich sein. Eine auf Europa ausgerichtete Seite sollte daher für jedes Zielland lokalisiert und rechtlich geprüft werden, anstatt als eine einheitliche EU-Empfehlung präsentiert zu werden.

Vereinigtes Königreich

Das Vereinigte Königreich verfügt über ein eigenes Gesundheitssystem und eigene Leitlinien zur öffentlichen Gesundheit. Der NHS stellt Informationen für erwachsene Raucher bereit, die erwägen, mithilfe des E-Zigarettenrauchens mit dem Rauchen aufzuhören, und verweist die Leser auf verfügbare Hilfsangebote zur Raucherentwöhnung. Quelle: NHS

Eine britische Version dieses Artikels sollte auf Großbritannien bezogene Links enthalten und darf nicht unverändert auf Websites der USA oder von EU-Ländern kopiert werden.

Wann man professionelle Hilfe in Anspruch nehmen sollte

Ziehen Sie in Betracht, sich an eine medizinische Fachkraft oder eine Raucherentwöhnungsstelle zu wenden, bevor Sie sich für einen Entwöhnungsplan entscheiden, wenn Sie:

• schwanger sind, eine Schwangerschaft planen oder stillen.
• Sie leiden an Herz- oder Lungenerkrankungen oder anderen chronischen Gesundheitsproblemen.
• Leiden Sie unter einer psychischen Erkrankung oder nehmen Sie verschreibungspflichtige Medikamente ein?.
• Ich habe schon mehrfach versucht, mit dem Rauchen aufzuhören, jedoch ohne Erfolg.
• Gleichzeitig Zigaretten, E-Zigaretten, Nikotinbeutel oder andere Tabakprodukte konsumieren.
• Ich brauche Hilfe beim Umgang mit Entzugserscheinungen oder Heißhunger.

Professionelle Unterstützung kann dabei helfen, den Vorsatz, mit dem Rauchen aufzuhören, in einen konkreten und individuell zugeschnittenen Plan umzusetzen.

FAQ

Ist das Dampfen von der FDA als Methode zur Raucherentwöhnung zugelassen?

Nein. Die FDA hat keine E-Zigarette als Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung zugelassen. Erwachsene in den Vereinigten Staaten können sich mit einer medizinischen Fachkraft über von der FDA zugelassene Produkte zur Raucherentwöhnung und über verhaltensbezogene Unterstützung beraten. Quelle: FDA

Unterscheidet sich die Umstellung grundlegend von der gleichzeitigen Nutzung von Zigaretten und E-Zigaretten?

Ja. Ein vollständiger Umstieg bedeutet, mit dem Rauchen von Zigaretten aufzuhören. Der gleichzeitige Konsum von Zigaretten und E-Zigaretten gilt als Doppelkonsum und bedeutet nicht, dass eine Person mit dem Rauchen aufgehört hat.

Ist das Dampfen dasselbe wie der Verzicht auf Nikotin?

Nein. Viele E-Zigaretten-Produkte enthalten Nikotin. Mit dem Rauchen aufzuhören und den Nikotinkonsum vollständig einzustellen, sind zwei unterschiedliche Ziele.

Welche wissenschaftlich fundierten Möglichkeiten gibt es, mit dem Rauchen aufzuhören?

Zu den Möglichkeiten zählen Verhaltensberatung, Rauchentwöhnungs-Hotlines, digitale Unterstützung, Nikotinersatztherapie und bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente. Welche Option am besten geeignet ist, hängt von der jeweiligen Person ab.

Sollten Nichtraucher mit dem Dampfen anfangen, um Zigaretten zu vermeiden?

Nein. Personen, die keine Tabakprodukte konsumieren, sollten nicht mit dem Konsum von E-Zigaretten beginnen. Quelle: FDA

Finden Sie die passende Unterstützung beim Rauchstopp

Wenn Sie rauchen und damit aufhören möchten, sollten Sie mit einer medizinischen Fachkraft über wissenschaftlich fundierte Möglichkeiten sprechen.

• Vereinigte Staaten: Wenden Sie sich an medizinisches Fachpersonal oder an eine staatliche bzw. lokale Raucherentwöhnungsstelle.
• Vereinigtes Königreich: Informieren Sie sich über die Unterstützung über die NHS-Raucherentwöhnungsdienst.
• Europäische Union: Wenden Sie sich an die zuständige Gesundheitsbehörde Ihres Landes, Ihren Arzt oder eine nationale Beratungsstelle zur Raucherentwöhnung.

Dieser Artikel richtet sich ausschließlich an Erwachsene, die in ihrem Land oder ihrer Region das gesetzliche Mindestalter für den Kauf von Tabakprodukten erreicht haben. Er enthält allgemeine Gesundheitsinformationen und ersetzt keine ärztliche Beratung. E-Zigaretten sind nicht risikofrei, und Personen, die keine Tabakprodukte konsumieren, sollten nicht damit anfangen. Die Vorschriften und Entwöhnungsangebote variieren je nach Land.