La cigarette électronique peut-elle vous aider à arrêter de fumer ? Ce que les adultes doivent savoir

Pour les adultes qui fument des cigarettes, l'objectif principal est d'arrêter complètement de fumer. Les cigarettes électroniques ne sont pas sans risque et ne constituent pas une alternative à l'arrêt de la nicotine. Les recommandations de santé publique et les exigences légales varient aux États-Unis, dans l'Union européenne et au Royaume-Uni.

Cet article fournit des informations générales sur la santé destinées aux adultes ayant atteint l'âge légal pour acheter des produits du tabac dans leur pays ou leur région. Il ne remplace en aucun cas un avis médical, la réglementation locale ou l'accompagnement d'un professionnel de santé qualifié.

Table des matières

Réponse rapide : Le vapotage peut-il aider à arrêter de fumer ?

Il n'y a pas de réponse unique qui s'applique à tous les fumeurs.

Les données concernant les cigarettes électroniques et le sevrage tabagique sont mitigées et dépendent de facteurs tels que les produits étudiés, le niveau d'accompagnement comportemental proposé et le fait que les personnes arrêtent ou non complètement de fumer des cigarettes. Certains organismes de santé publique, notamment le Service national de santé britannique (NHS), affirment que le vapotage peut aider certains fumeurs adultes à arrêter de fumer des cigarettes. Source : NHS

Aux États-Unis, la Food and Drug Administration n'a approuvé aucune cigarette électronique en tant qu'aide au sevrage tabagique. Source : FDA

Pour les adultes qui fument des cigarettes, le fait de passer entièrement de la cigarette traditionnelle à la cigarette électronique peut réduire l'exposition à de nombreuses substances chimiques nocives présentes dans la fumée de cigarette. Cependant, les cigarettes électroniques ne sont pas sans risque, et le fait de fumer des cigarettes traditionnelles en parallèle de l'utilisation de cigarettes électroniques n'équivaut pas à arrêter de fumer. Source : FDA

Commencez par définir votre objectif : changer de marque, arrêter de fumer ou arrêter la nicotine ?

Ces termes sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais ils désignent des résultats différents.

Commutation complète Cela consiste à arrêter de fumer des cigarettes traditionnelles pour les remplacer par une cigarette électronique. Cela peut réduire l'exposition à de nombreuses substances chimiques nocives associées aux cigarettes combustibles, mais cela ne signifie pas pour autant qu'une personne a cessé de consommer de la nicotine ni qu'elle a éliminé tous les risques pour la santé.

Double usage signifie la consommation simultanée de cigarettes traditionnelles et de cigarettes électroniques. Une personne peut fumer moins de cigarettes lorsqu’elle vapote, mais elle continue néanmoins à consommer du tabac combustible. Le « double usage » ne doit pas être considéré comme un sevrage tabagique.

Arrêt complet Cela implique d'arrêter de fumer les cigarettes, les cigarettes électroniques et tout autre produit à base de tabac ou de nicotine. Certaines personnes peuvent considérer cela comme un objectif à plus long terme, tandis que d'autres auront peut-être besoin d'un accompagnement pour s'attaquer d'abord au tabagisme.

Le CDC souligne que les adultes qui se tournent vers la cigarette électronique devraient arrêter complètement de fumer des cigarettes et d'autres produits du tabac destinés à être fumés pour en tirer des bienfaits significatifs pour leur santé. Source : CDC

Pourquoi la consommation mixte n'est pas synonyme d'arrêt du tabac

Le « double usage » peut se produire lorsqu'une personne vapote dans les endroits où elle fumait auparavant, mais continue à fumer des cigarettes à d'autres moments. Il peut également se produire lorsque le vapotage est considéré comme une étape temporaire, mais qu'aucun plan précis n'est établi pour arrêter complètement la cigarette.

Le fait de consommer à la fois des cigarettes et des cigarettes électroniques ne signifie pas qu'une personne a arrêté de fumer. La FDA précise qu'une double consommation prolongée peut entraîner des effets néfastes similaires à ceux liés à la consommation exclusive de cigarettes, ou s'y ajouter. Source : FDA

Si vous utilisez actuellement ces deux produits, posez-vous les questions suivantes :

Est-ce que j'ai complètement arrêté de fumer des cigarettes ?
Ai-je fixé une date ou élaboré un plan réaliste pour arrêter de fumer ?
Est-ce que je bénéficie d'un accompagnement pour gérer les envies, le stress, les situations sociales et la prévention des rechutes ?
Dois-je m'adresser à un professionnel de santé ou à un service local d'aide au sevrage tabagique ?

Réduire le nombre de cigarettes fumées peut sembler être un progrès, mais cela ne doit pas être présenté comme équivalent à l'arrêt du tabac.

Ce que les données actuelles peuvent — et ne peuvent pas — nous apprendre

La recherche sur le vapotage et le sevrage tabagique est complexe. Les résultats des études peuvent varier en fonction des produits utilisés, du mode d'apport en nicotine, des caractéristiques des participants, du soutien comportemental, de la fréquence d'utilisation et de la manière dont l'abstinence tabagique est mesurée.

Le NHS indique que le vapotage peut aider certains fumeurs adultes à arrêter de fumer et qu'il est moins nocif que le tabagisme, tout en précisant clairement que le vapotage n'est pas sans risque. Ces recommandations s'appliquent spécifiquement au contexte britannique et ne doivent pas être considérées d'office comme des recommandations médicales ou réglementaires pour d'autres pays. Source : NHS

D'autres autorités adoptent une position plus prudente. L'Organisation mondiale de la santé indique que l'efficacité des cigarettes électroniques en tant qu'aide au sevrage reste controversée et met l'accent sur les méthodes de sevrage éprouvées, telles que les conseils des professionnels de santé, les lignes d'assistance téléphonique, les services numériques, les traitements de substitution nicotinique et les médicaments adaptés. Source : OMS

Pour l'Union européenne, l'avis SCHEER de la Commission européenne a jugé que les données étayant l'efficacité des cigarettes électroniques pour aider les fumeurs à arrêter de fumer étaient faibles, tandis que celles concernant la réduction du tabagisme ont été jugées faibles à modérées. Source : Commission européenne / SCHEER

Ces divergences d'opinions expliquent pourquoi il convient d'éviter les affirmations telles que “ le vapotage vous aidera à coup sûr à arrêter de fumer ” ou “ le vapotage est la meilleure méthode pour arrêter de fumer ”. Le choix d'une stratégie adaptée dépend de chaque individu, du pays et des aides cliniques disponibles.

Options fondées sur des données probantes à aborder avec un professionnel de santé

Les adultes qui souhaitent arrêter de fumer peuvent discuter des différentes aides disponibles avec un professionnel de santé.

Il peut s'agir notamment :

Un accompagnement comportemental dispensé par un médecin, un pharmacien, un conseiller ou un service d'aide au sevrage tabagique.
Lignes d'assistance téléphonique et programmes numériques d'aide au sevrage tabagique.
Les traitements de substitution nicotinique, tels que les patchs, les gommes à mâcher et les pastilles.
Des médicaments sur ordonnance, notamment la varénicline ou le bupropion, lorsque cela est cliniquement indiqué.
Un programme pour gérer les envies, les facteurs déclencheurs, les écarts et prévenir les rechutes.

La FDA considère que les traitements de substitution nicotinique constituent des options sûres et efficaces pour les adultes lorsqu'ils sont utilisés correctement. Elle répertorie également des médicaments sur ordonnance destinés à l'arrêt du tabac qui peuvent convenir à certaines personnes. Source : FDA

Un professionnel de santé peut vous aider à faire le point sur vos antécédents médicaux, les médicaments que vous prenez actuellement, vos précédentes tentatives d'arrêt du tabac et les possibilités d'accompagnement disponibles près de chez vous.

Si un fumeur adulte choisit de vapoter, il faut que l'objectif reste clair

Les adultes qui choisissent de vapoter tout en essayant d'arrêter de fumer doivent garder à l'esprit un objectif clair : arrêter complètement de fumer des cigarettes.

Ne partez pas du principe que le vapotage est inoffensif et ne vous fiez pas aux arguments marketing qui promettent de vous aider à arrêter de fumer. Évitez autant que possible le double usage à long terme et envisagez de discuter d'un plan à long terme concernant votre consommation de nicotine avec un professionnel de santé ou un service local d'aide au sevrage tabagique.

Cet article ne recommande aucune marque, aucun modèle, aucun arôme, aucune concentration en nicotine ni aucun revendeur de cigarettes électroniques.

Aux États-Unis, le fait qu’un produit du tabac ait obtenu une autorisation de mise sur le marché de la FDA ne signifie pas que ce produit est sans danger, qu’il est “ approuvé par la FDA ” ou qu’il est approuvé comme traitement pour l’arrêt du tabac. Source : FDA

Les personnes qui ne consomment pas de produits du tabac ne devraient pas commencer à utiliser des cigarettes électroniques. Source : FDA

Pourquoi les recommandations locales sont importantes aux États-Unis, dans l'Union européenne et au Royaume-Uni

États-Unis

La FDA n'a pas approuvé les cigarettes électroniques en tant qu'aides au sevrage tabagique. Les adultes fumeurs peuvent discuter avec un professionnel de santé des options de sevrage approuvées par la FDA et des mesures d'accompagnement comportemental.

Si ce contenu apparaît sur un site web commercial, ne le placez pas à côté des prix des produits, des boutons “ Acheter maintenant ”, des recommandations spécifiques à une marque ou des allégations selon lesquelles un produit aide les utilisateurs à arrêter de fumer. Tout contenu lié à un produit doit faire l'objet d'un examen juridique et réglementaire distinct.

Union européenne

L'Union européenne dispose d'une réglementation commune relative aux cigarettes électroniques, qui couvre notamment leur fabrication, leur présentation et leur vente. La directive sur les produits du tabac interdit également toute promotion ou information trompeuse concernant les cigarettes électroniques. Source : Commission européenne

Toutefois, les restrictions d'âge, les règles en matière de publicité, les services d'aide au sevrage tabagique, les conseils de santé et les règles relatives à la vente en ligne peuvent varier d'un État membre à l'autre. Une page destinée au marché européen devrait donc être localisée et faire l'objet d'une vérification juridique pour chaque pays cible, plutôt que d'être présentée comme une recommandation européenne universelle.

Royaume-Uni

Le Royaume-Uni dispose de sa propre structure de services de santé et de ses propres recommandations en matière de santé publique. Le NHS fournit des informations aux fumeurs adultes qui envisagent de se tourner vers la cigarette électronique pour arrêter de fumer et les oriente vers les aides disponibles pour arrêter de fumer. Source : NHS

Une version britannique de cet article doit comporter des liens spécifiques au Royaume-Uni et ne doit pas être copiée telle quelle sur les sites web des États-Unis ou des pays de l'Union européenne.

Quand faire appel à un professionnel ?

Pensez à consulter un professionnel de santé ou un service d'aide au sevrage tabagique avant de choisir un programme de sevrage si :

Vous êtes enceinte, vous envisagez une grossesse ou vous allaitez.
Souffrez de problèmes cardiaques, pulmonaires ou d'autres problèmes de santé chroniques.
Souffrez d'un trouble de santé mentale ou prenez des médicaments sur ordonnance.
J'ai essayé plusieurs fois d'arrêter de fumer, mais sans succès.
Consommer simultanément des cigarettes, des cigarettes électroniques, des sachets de nicotine ou d'autres produits du tabac.
J'ai besoin d'aide pour gérer les symptômes de sevrage ou les envies irrépressibles.

Un accompagnement professionnel peut aider à transformer une simple intention d'arrêter de fumer en un projet concret et personnalisé.

FAQ

Le vapotage est-il approuvé par la FDA comme moyen d'arrêter de fumer ?

Non. La FDA n'a approuvé aucune cigarette électronique en tant qu'aide au sevrage tabagique. Aux États-Unis, les adultes peuvent s'informer auprès d'un professionnel de santé sur les produits de sevrage approuvés par la FDA et bénéficier d'un accompagnement comportemental. Source : FDA

Le fait de passer à la cigarette électronique est-il totalement différent du fait de fumer des cigarettes traditionnelles et d'utiliser des cigarettes électroniques en parallèle ?

Oui. « Passer complètement » signifie arrêter de fumer des cigarettes. La consommation simultanée de cigarettes et de cigarettes électroniques relève d'un « double usage » et ne signifie pas que la personne a arrêté de fumer.

Le vapotage revient-il à arrêter la nicotine ?

Non. De nombreux produits de vapotage contiennent de la nicotine. Arrêter de fumer des cigarettes et cesser complètement toute consommation de nicotine sont deux objectifs différents.

Quelles sont les solutions fondées sur des données scientifiques pour arrêter de fumer ?

Parmi les options disponibles, on trouve l'accompagnement psychologique, les lignes d'aide au sevrage, l'accompagnement en ligne, les traitements de substitution nicotinique et certains médicaments sur ordonnance. Le choix de l'option la plus adaptée varie d'une personne à l'autre.

Les non-fumeurs devraient-ils se mettre à la cigarette électronique pour éviter de fumer des cigarettes ?

Non. Les personnes qui ne consomment pas de produits du tabac ne devraient pas commencer à utiliser des cigarettes électroniques. Source : FDA

Trouver un accompagnement adapté pour arrêter de fumer

Si vous fumez et que vous souhaitez arrêter, pensez à discuter des solutions fondées sur des données scientifiques avec un professionnel de santé.

États-Unis : Contactez un professionnel de santé ou un service d'aide au sevrage tabagique au niveau régional ou local.
Royaume-Uni : Découvrez les possibilités d'aide via le Service d'aide au sevrage tabagique du NHS.
Union européenne : Contactez les autorités sanitaires officielles de votre pays, votre professionnel de santé ou le service national d'aide à l'arrêt du tabac.

Cet article s'adresse exclusivement aux adultes ayant atteint l'âge légal pour acheter des produits du tabac dans leur pays ou leur région. Il fournit des informations générales sur la santé et ne remplace en aucun cas un avis médical. Les cigarettes électroniques ne sont pas sans risque, et les personnes qui ne consomment pas de produits du tabac ne devraient pas commencer. La réglementation et les services d'aide au sevrage varient d'un pays à l'autre.